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von ohn
Das, was du da zitierst, ist sehr treffend. Jedoch reicht das wissen darüber nicht aus, um aus dem kreislauf auszubrechen. Das wissen darum, dass die angst vor der angst letztlich das schlimmere ist und nicht die angst an sich, schwächt die gefühle nicht ab.
Gefühle diesbezüglich können so stark und real sein, dass jedwedes wissen darüber, wie sie zustande kommen, rein gar nichts daran ändern kann.
Haben sich derartige sensibilisierungen des emotionalen gehirns erstmal so weit verfestigt, dass eine überfunktion des inneren radars, der reize interpretiert, die gefahr bedeuten, statt gefunden hat, kann man rational nichts mehr daran ändern. Nicht durch erkenntnisse, nicht durch überlegungen, nicht durch einsicht in die funktionalität von angst. Dann ist eine angststörung entstanden, eine konditionierung des emotionalen gehirns, welches von nun an auf kleinste trigger, die es als gefahr interpretiert, mit der bildung von angst reagiert.
Das wieder rückgängig zu machen, ist harte arbeit, dauert sehr lange und benötigt regelmäßiges training. Über die rationale schiene kann man da wenig erreichen, denn es sind ganz andere bereiche des gehirns, die für angst und panik zuständig sind. Man weiß, wieso man fälschlicher weise angstgefühle erlebt, aber kann nichts daran ändern.
Zwar resultieren gefühle aus dem denken, denkmuster können sich aber schnell verselbstständigen und das denken zu verändern und darüber die gefühle zu verändern, ist ebenfalls harte arbeit.
Imho kann man das aber erst wirklich begreifen, wenn man selbst eine schwere angststörung hat und am eigenen geist erlebt, wie es ist, wenn sich ängste generalisieren und man sich selbst hilflos dabei zuschaut, wie man ein angsterfülltes wrack ist. Vorstellen kann man sich das kaum.
Es ist wie auf LSD, das sind auch nur gefühle. Die sind aber so übermächtig, dass sie in dem moment wo sie passieren, völlig real sind und man sich nicht sagen kann: "das ist nur mein innerer richter".
Staunen über die Fülle möglicher Erfahrungen auf diesem wunderbaren Planeten in diesem einzigartigen Leben.